VAGUSNERVEN
Annika Lidström 
Vägen till vila och balans. Börja få kontroll över stress, ångest och ditt välmående🌷
VAGUSNERVEN
📍Den längsta kranialnerven i kroppen.
📍Den går från hjärnan genom halsen genom bröstet och magen.
📍Den kontrollerar inte rörelse. Den kontrollerar sinnesstämning. Den här nerven kopplar ihop hjärnan med hjärtat, lungor och matsmältningsorgan och immuna organ och fungerar som en kommunikations-ledning mellan sinne och kropp.
📍När vagusnerven är aktiv ändras fokus så kroppen blir lugn, hjärtrytmen blir långsammare, andningen blir djupare, matsmältningen fungerar bra och inflammationer minskar. Det här är det parasympatiska systemets svar som ofta kallas ”rest and digest” på engelska.
📍Vagusnerven lyssnar ständigt, den skickar signaler uppåt från hjärtat om hjärtrytmen, magens aktivitet och intern balans. Det mesta av detta sker utan att vi vet om det. Stress dämpar dess aktivitet. Trygghet och säkerhet gör den starkare.
📍Kronisk spänning håller kroppen allert längre än det behövs och återhämtning blir fördröjd. Vagusnerven anpassar sig när den används: långsam andning aktiverar den, fysisk aktivitet stödjer den, kontakt och närhet till andra stärker den.
📍Isolering och undvikande av andra försvagar dess inverkan.
📍Vagusnerven tar inte bort stress, den hjälper kroppen att återhämta sig från den. Vagusnerven är ingen strömbrytare, det är en balansgivare, en stabiliserare som guidar kroppen tillbaka till balans efter utmaning.
📍Vi behöver påminna oss om att bli lugn inte är en passiv process , det är en aktiv biologisk process där Vagusnerven finns invirad i nervsystemet och väntar på att bli engagerad.
📍Precis som en muskel kan Vagusnerven stimuleras och tränas genom regelbundna vanor och övningar. Resultatet blir en välfungerande vagusnerv och en god vaguston som bidrar till kroppens förmåga att återfinna balans, hantera stress och främja det allmänna välbefinnandet.
💡Ett av det mest effektivaste och snabbaste sätten att engagera Vagusnerven är genom medveten djupandning där vi andas djupt ner i magen och även låter utandningen vara längre än inandningen. Exempel: 4 sekunder in, 6 sekunder ut x 3. Det finns fler metoder under fliken AKUTMETODER här på hemsidan https://talkforlife.newzenler....
Vagusnerven är verkligen en magisk supernerv med helt magiska effekter.🧠🌟💖