Jag vill bara få ro

Våga prata om psykisk ohälsa

"Jag vill inte dö, jag vill bara få ro

Hitta en plats, där min själ vågar bo

Låt mig finnas kvar när natten släpper taget om mig

Låt mig bara leva utan att det gör ont"

Den här sången beskriver så emotionellt starkt hur det kan vara att leva med psykisk ohälsa, ångest och självmordstankar.

Till dig som kanske inte mår så bra:

Du kanske känner dig ensam men du är inte ensam!❤️ Det är många som har varit eller är där i liknande situation❤️

Alla människor har någon gång hamnat i en situation när man inte orkar, när man känner sig ensam och man inte klarar att lösa sina problem. I sådana situationer är det väldigt vanligt att man tänker på döden som en utväg. Man kanske till och med tänker på självmord. Ibland kan dessa tankar ha en tröstande effekt i stunden och ge kraft så att man sen kan gå vidare och lösa sina problem. Självmordstankar är vanliga. Att tänka på döden som en utväg och tänka på självmord är inte farligt men det kan vara skrämmande. Du kanske är rädd för att tankarna ska leda till att du skadar dig själv eller ska leda till ett självmordsförsök. Men tänk då på att man dör inte av det man tänker eller känner utan man dör av det man gör.

Det enda som är riktigt farligt när man tänker och känner så är att gå ensam med de tankarna. Det är så viktigt att dela tankarna med någon. Då brukar det uppenbara sig nya lösningar och nya perspektiv även om personen du pratar med inte har så många goda råd att ge. Så det lönar sig att göra det.

Så fortsätt att berätta om dig själv på det vis som passar dig bäst. Du kanske vill prata, skriva, rita, dela musik eller någon dikt som beskriver hur du känner dig. Men gå inte ensam, utan dela med någon. Kanske har du försökt dela med någon men inte upplever att de har lyssnat. De flesta människor vill förstå och hjälpa till men de kanske blir lite rädda. Du är expert och det är du som vet.

Du har levt fram till idag och är förmodligen duktig på att lösa problem. Du har gjort det många gånger men minns inte det just nu. Det kan vara bra att påminna sig om vad som har fått dig att orka i svåra tider fram till nu. Vad är viktigt i ditt liv? Finns det saker, människor, situationer som får dig att må lite bättre? Då kanske du ska söka dig till de människorna eller situationerna nu när du känner dig extra sårbar. Och tvärtom: Om det finns saker, människor eller situationer som får dig att må sämre så undvik det och visa medkänsla med dig själv.💕Och kom ihåg: Människor med din erfarenhet behövs. Du är viktig. Ge inte upp❤️

Till dig som är nära någon som kämpar:

Du kanske inte vet vad du ska säga. Kanske kan du faktiskt bara säga det då: "Det som du går igenom är så svårt så jag vet inte vad jag ska säga". Det viktiga är inte vad du säger utan att du visar att du bryr sig om den som kämpar. Du kommer så långt med att lyssna. Tänk dig att du är ett hjärta med två öron. ❤️

Föreställ dig att den som lider sitter i en grop och du klättrar ner dit för att dela på lidandet❤️
Erbjud en kram om det känns bra 🥰

Akut: om ditt eller någon annans liv är i fara – Ring 112.

Mind självmordslinjen, telefon: 90101

eller chatta på chatt självmordslinjen

Kategorier: : Suicidprevention