Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
ÅTERHÄMTNING efter arbete
Välkommen till denna Meditation/Självhypnos som kan vara en bra hjälp att "landa" i sig själv.
Den här kan man använda som en rutin efter arbete. När du lyssnar på det här så behöver du hitta ett ställe där du kan vara ifred i ca. 20 minuter.
För bästa effekt är det bra att lyssna i hörlurar så att du kan vara helt ostörd.
NÄRHET & KÄRLEK
Varmt välkommen till den här stunden av stillhet och närhet🌷
Den här guidade meditationen är en plats för dig att landa och fylla på med värme och omtanke. Du kan återvända till den när du längtar efter närhet och kärlek, känner dig ensam eller helt enkelt behöver påminna dig själv om att du är värdefull 💖
HJÄRTEÖVNING (mindre än 4 minuter)
Välkommen till den här övningen som kan hjälpa dig att snabbt få ny energi och landa i dig själv och nuet. 🌷
Det här är ett sätt att stanna upp, landa i dig själv och ta kontakt med ditt hjärta. Det här kan du göra ofta, och speciellt när du känner att du har extra mycket omkring dig som tar mycket energi. Andningsövningar är ett effektivt sätt att hantera känslomässig stress . Den här övningen gör att vi lugnar ner nervsystemet genom att vi skapar något som kallas för heart/brain koherens vilket innebär att vi skapar balans mellan hjärta och hjärna och då kan vi lättare landa i nuet.
Hoppas den kan hjälpa dig 🙏 Du är värd att få må bra 🩷